回到公司上班后卻出現(xiàn)不同程度的“犯困”，甚至是身體上的不良反應(yīng)。對(duì)此，第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院心理門診醫(yī)生表示：補(bǔ)覺(jué)也要遵循生物鐘。

　　當(dāng)下很多白領(lǐng)都有“周末狂睡癥”，這些人往往在平時(shí)的工作中得不到充足的睡眠，非常疲憊且每日精神恍惚，這樣的狀態(tài)會(huì)連續(xù)幾周，幾周之后再死死地睡上一個(gè)長(zhǎng)覺(jué)。

　　第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院心理門診醫(yī)生對(duì)此很憂慮，“其實(shí)每晚少于7小時(shí)的睡眠都可能破壞人的生物鐘，會(huì)在很大程度上影響消化力和激素水平。”

　　生物鐘需要理想的運(yùn)轉(zhuǎn)方式。當(dāng)睡眠不規(guī)則時(shí)，人的整個(gè)身體就會(huì)進(jìn)入一種無(wú)規(guī)則的狀態(tài)之中。食欲低下、惡心、變得很抑郁、或是無(wú)法集中精力都是“周末狂睡癥”的癥狀之一。

　　平時(shí)工作時(shí)間緊張、工作壓力大、睡眠不足的白領(lǐng)人群，最好在熬夜后的12小時(shí)補(bǔ)足睡眠，也就是在第二天多睡上一到兩個(gè)小時(shí)的覺(jué)，如果可能，中午再睡上半個(gè)小時(shí)的午覺(jué)。