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![]() 保健手冊小暑來臨,中醫(yī)專家推薦可吃清火除濕食品
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7月7日是二十四節(jié)氣中的小暑,意味著一年之中最熱的時期來臨,據(jù)氣象部門預測,江淮地區(qū)目前的這種晴熱潮濕的天氣還將持續(xù)一段時間。中醫(yī)專家提醒,潮濕悶熱天氣可多吃綠豆和西瓜等清火除濕的食品。請聽安徽臺記者錢瑤的報道——
俗話說,“小暑不暑,上蒸下煮”,近日江淮地區(qū)的“蒸籠”天氣著實讓人們難受,那么,我們是不是可以通過飲食讓身體來適應這種天氣呢省立醫(yī)院中醫(yī)科主任李平認為,在濕熱天氣中應該多吃清火、除濕的食品, 【出錄音】:綠豆是是很好的解暑的食品,西瓜皮是很好的清暑的食物,可以做成涼拌,冬瓜和冬瓜皮、菊花和野菊花都是夏季清暑的食物。 很多人喜歡通過吃冷飲、喝自來水的方式來降溫,李平認為,這兩種方式都不利于身體健康,【出錄音】:不要特別貪涼,避免吃冰鎮(zhèn)的西瓜等瓜果,喝一般常溫的涼開水就行了。 隨著空調(diào)的普及,“空調(diào)病”也隨之而來。李平特別提醒,老人切不可在空調(diào)房里待太久?!境鲣浺簟浚阂m應四季的變化,當炎熱來臨時,身體適當應該出點汗。如果長期留戀于空調(diào)房間和自然不響應,可能使他們血壓出現(xiàn)異常波動,產(chǎn)生不相應,容易誘發(fā)心腦血管疾病。 |